职业适应涉及许多方面，它包括从生理到心理的适应，从职业岗位到社会生活的适应。主要表现在以下五个方面：
(1)心理适应。包括观念和意识的适应，如树立竞争观念、协作观念。也包括角色适应、认知适应、情感态度适应、意志适应、个性适应等。
(2)生理适应。包括对工作时间、劳动强度以及紧张程度的适应等。由于一些工作需要三班倒，或加班，有些毕业生不能很快适应。如出现头晕、头痛等现象。只要注意休息，及时调整作息时间，应该还是能够适应的。
(3)岗位适应。即对职业岗位的性质、特点的适应，岗位要求的适应，包括对劳动制度、岗位规范等的适应等。
(4)智能适应。即对工作岗位所需的知识、技术、能力的适应。知识适应包括文化知识、专业知识、职业安全知识、职业卫生知识、职业道德知识的适应等；能力适应包括专业技术能力和一般工作能力两方面。专业技术能力是与职业岗位最为直接联系的，包括操作能力。一般工作能力主要是指具有获取信息的能力；分析问题、解决问题的能力；决策能力；创新能力；组织、经营、管理能力；独立工作能力、应变能力、竞争能力等。
(5)人际关系的适应。即能处理好与同事、上级领导等方面的关系。在新的环境中，有些毕业生由于性格等方面的原因，能很快与自己的同事和领导形成融洽的关系。很快就能找到自己的角色，而对于一些平时就比较内向或不善沟通的毕业生来说，在人际关系的互动上就会出现暂时的不适应，或需要花费很长的时间才能取得同事的认同。
